스쿼트 자세 완벽하게 익히는 4가지 팁
스쿼트는 하체 운동의 대표적인 동작으로, 전신 근력 향상과 체형 개선에 큰 도움이 됩니다. 올바른 자세로 수행할 경우 허리와 무릎에 부담을 줄이고, 효과적인 운동 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 스쿼트를 할 때 잘못된 자세로 부상을 입기도 하죠. 이번 글에서는 스쿼트를 제대로 하는 방법과 주의해야 할 점들을 살펴보겠습니다. 정확하게 알려드릴게요!
스쿼트는 하체 운동의 대표적인 동작으로, 전신 근력 향상과 체형 개선에 큰 도움이 됩니다. 올바른 자세로 수행할 경우 허리와 무릎에 부담을 줄이고, 효과적인 운동 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 스쿼트를 할 때 잘못된 자세로 부상을 입기도 하죠. 이번 글에서는 스쿼트를 제대로 하는 방법과 주의해야 할 점들을 살펴보겠습니다. 정확하게 알려드릴게요!