치매 예방을 위한 운동 방법 6가지 알아보자
치매는 노화와 함께 증가하는 뇌 질환으로, 많은 사람들이 겪고 있는 문제입니다. 하지만 운동은 치매 예방과 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 많습니다. 신체 활동은 뇌의 혈류를 증가시키고, 신경세포의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 유산소 운동과 균형 훈련은 치매 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다. 오늘은 치매에 좋은 운동의 종류와 그 효과에 대해 자세히 알아보도록 할게요!