비타민B2와 에너지 대사의 관계 알아보자
비타민 B2, 또는 리보플라빈은 우리 몸의 에너지 대사에 필수적인 역할을 합니다. 이 비타민은 탄수화물, 지방, 단백질의 대사를 도와 에너지를 생성하는 데 기여하며, 세포 성장과 재생에도 중요한 요소입니다. 또한, 비타민 B2는 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고 건강한 피부와 눈을 유지하는 데 도움을 줍니다. 그러나 현대인의 식습관에서 비타민 B2가 부족할 수 있어 주의가 필요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.